|
Foredrag
 |
Alle som puster |
Med bakgrunn i boken Pust for livet har Marianne Magelssen utviklet et dynamisk foredrag i stress-
håndtering.
Foredraget egner seg godt for alle som puster.
Pust for livet er et inspirerende og lærerikt foredrag. Marianne formidler temaet på en munter, varm og givende måte. I tilegg til den pustepausen foredraget gir sitter deltagerne igjen med et dynamisk verktøy til bedre helse og stresshåndtering.
Marianne tilpasser foredraget til de gruppene hun møter, og snakker like inspirerende og godt til små grupper som til store forsamlinger. Foredraget varer om lag 45 min og kan tilpasses øvrig program.
|
Hovedtemaer
|
Pust
– helse |
|
Pust
– stresshåndtering |
|
Pust
– adferdsendring |
|
Pust
– tilstedeværelse |
Det handler om å ta lederskap i eget liv. Ta ansvar for
egen helse, egne prestasjoner, egen adferd og eget stressnivå.
Dette ansvaret har man selv om man er syk. Det er sjelden at
alt ved oss er sykt samtidig. Å ha fokus på den
friske delen vil styrke den svake.
Hva skjer i kroppen når vi puster, og hva skjer i kroppen
når vi stresser? Hvordan kan vi bruke vår bevisste
pust i stresshåndtering? Kan vi nyte stresset i vår
hverdag? Gjennom vår pust, våre tanker og våre
følelser gir vi vår kropp beskjeder hele tiden.
Vi må stille oss spørsmålet: Hva slags beskjeder
ønsker jeg å gi min kropp?
Pusten er uløselig knyttet til vårt ubevisste nervesystem.
Måten vi puster på vil derfor alltid påvirke
vår
|
kropp og vårt sinn. Vi har fått anledning til å
styre denne
ubevisste fysiologiske prosessen også bevisst. Samspillet
mellom pusten og vårt autonome nervesystem kan vi trekke
veksel på i mange situasjoner. Pusten er et dynamisk verktøy
til bedre helse, økt prestasjon, tilstedeværelse,
adferdsendring og stresshåndtering.
Marianne Magelssen, forfatter |
|
Vi har en tendens til å søke hjelp alle andre steder
enn hos oss selv. Menneskekroppen har evne til selvregulering
og selvhelbredning. Vi har alle opplevd kroppens selvregulerende
og selvhelbredende evne, bare tenk på et skrubbsår
eller kuttsår du har hatt, det gror av seg selv uten din
bevisste påvirkning. Når vi er tilstede i egen kropp
og spiller på lag med kroppen styrker vi denne evnen.
Når vi er anspent og puster overfladisk hemmer vi denne
evnen. Pusten påvirker alle kroppens prosesser derfor
er den et dynamisk verktøy når vi skal skape samhandling
med vår kropp.
For ytterligere informasjon om foredrag kontakt
Marianne Magelssen
marianne@pustforlivet.no
Mobil:+47 90 75 32 17
|
